Preguntas frecuentes

Si sientes que tus emociones te sobrepasan o están interfiriendo en tu vida diaria, si tus pensamientos negativos son recurrentes o si tus relaciones se han vuelto más complicadas, puede que sea el momento de iniciar un proceso de terapia psicológica. También es posible que no estés en crisis, pero sientas que algo no está bien o que hay aspectos de tu vida que podrían mejorar con apoyo terapéutico. La terapia es una herramienta poderosa para acompañarte en momentos de dificultad, pero también para conocerte mejor y desarrollar todo tu potencial.

Sí. La terapia online utiliza las mismas herramientas que la terapia presencial y ha demostrado ser igual de efectiva. Te ofrece la ventaja de poder realizar las sesiones desde donde te sientas más cómodx y evitar desplazamientos. Solo necesitas un dispositivo con cámara y micrófono, y un lugar tranquilo donde puedas hablar con libertad.

La duración de la terapia depende de muchos factores, como el tipo de problemática que estés atravesando, tus objetivos, tu ritmo personal, cómo te sientes durante el proceso.... Algunas personas encuentran alivio en pocas sesiones, mientras que otras necesitan más tiempo para trabajar en profundidad y resolver temas más complejos. Lo más importante es que la terapia se ajuste a ti y que juntxs vayamos a tu ritmo. Lo iremos evaluando según tus necesidades.

Es normal sentirse un poco abrumadx con la cantidad de enfoques que existen en psicoterapia. Cada uno pone el foco en una parte diferente de lo que nos afecta como seres humanos:

• Psicoanálisis: Trabaja los procesos inconscientes y profundiza mucho en la historia de vida de la persona, ayudando a entender cómo el pasado influye en el presente.

• Psicoterapia Cognitivo-Conductual (TCC): Se centra en el presente, en los pensamientos y comportamientos que están causando malestar, y trabaja de manera práctica para resolverlos.

• Terapia Sistémica: Pone atención en las dinámicas familiares y sociales, explorando cómo las relaciones, los roles y los mensajes que hemos recibido en nuestra vida impactan en nuestra salud emocional.

• Psicoterapia Humanista: Integra varios enfoques y se centra en la relación terapéutica, las emociones y la búsqueda de un mayor bienestar emocional en el presente, considerando también el pasado.

En mi enfoque integrador, utilizo lo mejor de estos enfoques según lo que tú necesitas en cada momento. No tienes que elegir uno solo; juntxs encontramos el camino que mejor te funcione.

La relación entre el terapeuta y el paciente es clave para que la terapia funcione. Mi compromiso es ofrecerte un espacio seguro, donde te sientas en confianza, comprendidx y sin ser juzgadx. Dicho esto, es natural que no todo el mundo conecte de la misma manera. Por eso, la primera sesión es una oportunidad para conocernos mejor. En esa sesión, vamos a explorar lo que te pasa, cómo has llegado hasta aquí y lo que te gustaría conseguir con la terapia. A partir de ahí, podrás decidir si te sientes cómodx y si quieres seguir trabajando conmigo.

Las sesiones suelen durar entre 50 minutos y 1 hora. Este tiempo nos permite trabajar de manera profunda y enfocada en tu proceso, asegurando que cada encuentro sea valioso y efectivo.

 Al comenzar, generalmente se recomienda tener sesiones semanales para generar un ritmo constante de trabajo y acompañamiento. Sin embargo, estamos en constante comunicación para ajustar la frecuencia de acuerdo a tus necesidades y circunstancias personales.