He Colaborado con:
Para mí, esencialmente la terapia es el proceso de conocerte a ti mismx, sanar tus heridas y ampliar tus recursos, para que puedas tomar decisiones que te lleven a lugares de salud, bienestar y plenitud.
Te acompañaré en tu proceso en una relación cercana, cálida y segura, combinando diferentes herramientas para adaptar la terapia a tu ritmo y necesidades.
Si has llegado hasta aquí, ya has dado uno de los pasos más importantes: buscar apoyo es un acto de valentía.
¿Te gustaría empezar este camino juntxs?
Estoy aquí para acompañarte.
¿Cuál es el objetivo de la terapia, qué podemos conseguir?
Cada proceso terapéutico es único, y juntxs trabajaremos para abordar tus demandas, necesidades y objetivos concretos.
Aún así, puedo decirte que te manera general y transversal, juntxs vamos a trabajar:
Cuanto más te conoces, más libertad tienes liberarte de las cargas que te limitan, y tomar decisiones que realmente resuenen contigo.
A medida que trabajamos en liberarnos de cargas del pasado, se abren nuevas posibilidades para que puedas actuar desde un lugar de mayor claridad y confianza.
Aunque no siempre somos responsables de lo que nos ha ocurrido, sí podemos decidir cómo queremos que eso influya en nuestro presente y futuro.
A veces, la mente sabe lo que hay que hacer, pero es el corazón el que necesita sanar.
A medida que avancemos, aprenderás a reconocer y soltar de patrones rígidos, y a ser más flexible contigo mismx y con lxs demás, encontrando nuevas formas de enfrentarte a las situaciones difíciles.
La terapia no solo te ayudará a comprender tu pasado, sino a resignificarlo y a integrar todas tus partes, permitiéndote recuperar aspectos de ti que tal vez han estado ocultos o rechazados.
Incorporaremos el cuerpo en el proceso, entendiendo que muchas de las emociones y experiencias difíciles se quedan atrapadas en él, generando bloqueos que trabajaremos para liberar.
Trabajaremos con una base sólida de escucha empática, respeto, cercanía, paciencia y compasión.
¿Qué métodos utilizaremos?
Todxs llevamos dentro distintas “partes”: las que tienen miedo, las que nos protegen, las que se sienten heridas.
Técnicas de la Terapia Narrativa y Constructivista.
Trabajaremos en “reescribir” esos relatos, de manera que te sientas más libre y fortalecidx.
Somos seres en contexto. Por ello, pondremos atención a las dinámicas familiares y sociales, explorando cómo las relaciones, los roles y los mensajes
Psicoterapia online
Si sientes que ha llegado el momento de recibir apoyo profesional y te encaja mi propuesta, estaré encantada de escucharte.
Si sientes que tus emociones te sobrepasan o están interfiriendo en tu vida diaria, si tus pensamientos negativos son recurrentes o si tus relaciones se han vuelto más complicadas, puede que sea el momento de iniciar un proceso de terapia psicológica. También es posible que no estés en crisis, pero sientas que algo no está bien o que hay aspectos de tu vida que podrían mejorar con apoyo terapéutico. La terapia es una herramienta poderosa para acompañarte en momentos de dificultad, pero también para conocerte mejor y desarrollar todo tu potencial.
Sí. La terapia online utiliza las mismas herramientas que la terapia presencial y ha demostrado ser igual de efectiva. Te ofrece la ventaja de poder realizar las sesiones desde donde te sientas más cómodx y evitar desplazamientos. Solo necesitas un dispositivo con cámara y micrófono, y un lugar tranquilo donde puedas hablar con libertad.
La duración de la terapia depende de muchos factores, como el tipo de problemática que estés atravesando, tus objetivos, tu ritmo personal, cómo te sientes durante el proceso.... Algunas personas encuentran alivio en pocas sesiones, mientras que otras necesitan más tiempo para trabajar en profundidad y resolver temas más complejos. Lo más importante es que la terapia se ajuste a ti y que juntxs vayamos a tu ritmo. Lo iremos evaluando según tus necesidades.
Es normal sentirse un poco abrumado con la cantidad de enfoques que existen en psicoterapia. Cada uno pone el foco en una parte diferente de lo que nos afecta como seres humanos. En mi enfoque integrador, utilizo lo mejor de estos enfoques según lo que tú necesitas en cada momento. No tienes que elegir uno solo; juntxs encontramos el camino que mejor te funcione.
La relación entre el terapeuta y el paciente es clave para que la terapia funcione. Mi compromiso es ofrecerte un espacio seguro, donde te sientas en confianza, comprendidx y sin ser juzgadx. Dicho esto, es natural que no todo el mundo conecte de la misma manera. Por eso, la primera sesión es una oportunidad para conocernos mejor. En esa sesión, vamos a explorar lo que te pasa, cómo has llegado hasta aquí y lo que te gustaría conseguir con la terapia. A partir de ahí, podrás decidir si te sientes cómodx y si quieres seguir trabajando conmigo.
Las sesiones suelen durar entre 50 minutos y 1 hora. Este tiempo nos permite trabajar de manera profunda y enfocada en tu proceso, asegurando que cada encuentro sea valioso y efectivo.
Al comenzar, generalmente se recomienda tener sesiones semanales para generar un ritmo constante de trabajo y acompañamiento. Sin embargo, estamos en constante comunicación para ajustar la frecuencia de acuerdo a tus necesidades y circunstancias personales.
No esperes más para cuidar de ti. Da el primer paso hacia un cambio significativo en tu vida. Programa una sesión y descubre cómo podemos acompañarte en tu proceso de sanación y crecimiento personal.
Estamos aquí para acompañarte en tu viaje personal y profesional
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